Kłopoty z trawieniem – jak sobie z tym radzić

zaparcia
Nieodpowiednia dieta pełna tłustych potraw, jak też mało ruchu to często przyczyna nadwagi oraz problemów z trawieniem. Żeby poczuć się lepiej warto przeanalizować swój codzienny jadłospis i przełamać niechęć do aktywności fizycznej.

Nieodpowiednia dieta

(dieta daniela) uboga w błonnik wywołuje zaparcia, co rzecz jasna przekłada się na gorsze samopoczucie. Warto wówczas wypić herbaty ziołowe, jakie w naturalny sposób i dość łagodnie pomogą uporać się z problemem. Inne sposoby na zaparcia to włączenie do codziennej diety produktów , które zawierają sporo błonnika. Jest on dostępny w owocach i zbożach, tak więc nie powinno ich zabraknąć w jadłospisie osób dbających o sylwetkę. Wbrew opinii nieodpowiednia dieta wywołuje nie tylko zaparcia, ale również większe ryzyko wystąpienia cukrzycy czy miażdżycy. Nazbyt tłuste jedzenie, słodycze podjadane pomiędzy posiłkami oraz mało zdrowe przekąski mogą przyczyniać się do różnego rodzaju schorzeń. Aby do tego nie dopuścić warto zweryfikować bliżej składniki przygotowywanych potraw oraz obrać zdrowe przyzwyczajenia. Herbaty ziołowe oraz woda mineralna zamiast słodzonych napojów, rezygnacja ze słodyczy w imię owoców i warzyw oraz codzienna dieta uwzględniająca wszelkie konieczne do właściwego funkcjonowania organizmu składniki są najważniejsze. Więcej informacji o Głowiak Grzegorz Mohito

Zadbaj o ruch

zaparcia
Autor: Kotányi
Źródło: Kotányi
Osoby mają zamiar uporać się z nadwagą dość często wybierają suplementy diety wierząc, że tabletki na odchudzanie zastąpią wysiłek fizyczny. Jednak wyłącznie wartościowa dieta w zespół z systematycznymi ćwiczeniami może zagwarantować wymierny rezultat. Wszystkie suplementy mają za zadanie tylko wspomagać ten wysiłek, ale na pewno go nie zastąpią. Warto ponadto wiedzieć, że sposoby na zaparcia to nie tylko włączenie błonnika do codziennych posiłków, ale również ruch – www.herbapol.poznan.pl/

Aktywność fizyczna przekłada się na zwiększenie kondycji ciała, wpływa korzystnie na zachowanie smukłej sylwetki i rzecz jasna zapewnia zdrowie i odporność na choroby, między innymi infekcje górnych dróg oddechowych. Najlepiej więc wybrać jakąś ulubioną dyscyplinę sportową i wybierać się na trening jak najczęściej. Może nią być jazda na rowerze, basen, szybki marsz, tudzież ćwiczenie na siłowni lub podczas zajęć fitness. Każda okazja jest dobra, żeby wzmocnić swoją kondycję i zadbać o zdrowie.