Author Archive: PP2.0

zrównoważony trening

Naturalne uzupełnienie diety, wspomagaj swoje ciało

Jeżeli pragniemy zachować dobry stan zdrowia i dobre samopoczucie na długie lata, powinniśmy pomyśleć, czy dostarczamy sobie wszelkich potrzebnych składników. Właściwa dieta, bogata w białko, złożone węglowodany, świeże owoce i warzywa to dobra baza. Kolejna kwestia to ruch. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i jazda na rowerze zdecydowanie wystarczą. trzeba dbać o siebie.

Forma na wakacje

Mimo że niedawno minęły Święta Bożego Narodzenia i na dworze mroźno, warto już pomyśleć nad letnią formą. Do okresu wakacyjnego jeszcze pół roku, a więc dokładnie tyle, żeby zapisać się na aerobic albo siłownię i zmodyfikować dietę. Kilka tygodni przed wakacjami siłownie są zatłoczone tzw. „sezonowcami”, którzy starają się polepszyć ciało w niewielkim czasie.

Jakie efekty przynosi stosowanie whey protein?

Białko jest jednym z najbardziej istotnych suplementów dla wszystkich sportowców, jednakże szczególne znaczenie ma dla ludzi, którzy stosują przez długi okres czasu, mocny trening wytrzymałościowy. Jest potrzebne przy nabieraniu masy i kształtowaniu mięśni. Białka gwarantują właściwy bilans azotowy gwarantując optymalną stymulację anabolizmu i regenerację mięśni.