Jak skutecznie trenować swoją osobowość? Parę informacji związanych z tym tematem



Dzisiaj bardzo ochoczo podnosimy nasze kwalifikacje zawodowe, zdobywamy nowe umiejętności, uczmy się kolejnych języków, ćwiczymy nasze ciało itd. Jednak czy staramy się podjąć próby rozwinięcia naszej osobowości? Czy staramy się poznać siebie, urozmaicić swoje wnętrze? Właściwie dopasowany coaching, jakiego zadaniem będzie odnalezienie samego siebie, ćwiczenie własnej psychiki oraz siły charakteru, ma za zadanie w głównym stopniu zmianę jakości naszego życia, co może bardzo skutecznie wpłynąć na sferę zawodową oraz prywatną.

Umysł

Autor: iStock
Źródło: iStock
Bardzo znany współcześnie jest biofeedback. Polega w głównej mierze na ćwiczeniu zależności pomiędzy stanem umysłu, a rodzajem fal produkowanych przez umysł. Kiedy czujemy się skoncentrowani i spokojni, wytwarzamy zupełnie inne fale mózgowe, niż w przypadku pobudzenia albo strachu. Stan umysłu z drugiej strony jest niezwykle mocno powiązany ze stanem organizmu. Kiedy jesteśmy odprężeni, a nasze mięśnie są rozluźnione, zapewniamy mózgowi dostateczną ilość tlenu. Biofeedback ma na celu regenerację sił. Powinien być nam niezwykle przydatny w przypadkach, gdy pojawiają się okoliczności stresowe (doczytaj – biofeedback Warszawa). Stres objawia się w organizmie zwiększonym napięciem mięśni, potliwością dłoni, przyśpieszoną pracą serca, problemami z oddychaniem. Jak zatem się okazuje, w sytuacjach dotyczących naszego umysłu, bardzo często najprędzej reaguje ciało.

Jeśli okoliczności stresowe są długotrwałe, mogą w dużej mierze osłabić organizm. Niestety najczęściej nie mamy większego wpływu na to, co dzieje się z naszym ciałem w stresie. Biofeedback stwarza nam zaś szansę stopniowego panowania nad reakcjami. Uczy, jak reagować, aby zachować zdrowie (tutaj) i równocześnie wysoką skuteczność działania.

progres

Autor: Arya Ziai
Źródło: http://www.flickr.com

Ćwiczenie swojego charakteru oraz reakcji na niektóre sytuacje stresogenne może przydać się właściwie każdemu z nas (link). Bez względu na to, jaki zawód wykonujemy czy jaki jest tryb naszego życia, stres towarzyszy każdemu. Niezwykle ważne jest, żebyśmy byli w stanie poradzić sobie z tego rodzaju sytuacjami. Powinno to wpływać nie tylko na nasz nastrój, ale również zdrowie. Poświęcając trochę czasu na rozwój własnej osobowości, mamy możliwość lepiej poznać siebie, swoje możliwości oraz wykorzystać ukryty w nas potencjał.

Tagi: , ,