O czym trzeba wiedzieć wybierając właściwą dla siebie dyscyplinę sportową? Kogo się poradzić w tej sprawie? Co wziąć pod uwagę?



Uprawianie sportu jest czymś dobrym w każdym wieku. Jednak należy mieć świadomość tego, iż każdy sport wiąże się z obciążeniami naszego organizmu. Jedna aktywność bardzo odbija się na naszych stawach, inna natomiast na kręgosłupie, dlatego dobrze jest wybierać mądrze dyscyplinę, jaką zamierzamy uprawiać często. O jakich rzeczach pamiętać? Do jakiej osoby się zwrócić po radę?

Każda z osób,

kręgosłup

Źródło: pixabay.com

która chce zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportu, musi wziąć pod uwagę różne przeciwwskazania. Dobrze jest zastanowić się nad słabą stroną naszego ciała, żeby sobie nie zaszkodzić. Wiadomo bowiem, iż każda z dyscyplin, to z pewnością zbawienny ruch, lecz też różne obciążenia. Dobrze jest udać się do specjalisty po poradę w tej kwestii. Lekarz sportowy może nam tutaj bardzo pomóc. Sprawdzi on nasze predyspozycje pod kątem określonego typu wysiłku. Zanim zdecydujemy się na naprawdę intensywny wysiłek warto skontrolować nasz stan zdrowia. Zbadajmy nasze serce, wykonajmy badania kręgosłupa oraz chociaż podstawowe badania krwi, by wiedzieć na jakie rzeczy można sobie pozwolić.

Istnieją natomiast takie formy aktywności, które nie są tak inwazyjne jak inne. Osoby w podeszłym wieku, jak też takie skarżące się na ból kręgosłupa oraz stawów powinny spróbować aktywności w wodzie. Ruch w tym środowisku wodnym sprawia, że nasze organizm jest mniej obciążany. Nie bez przyczyny takie wodne środowisko wykorzystywane jest chociażby podczas rehabilitacji. Pacjenci czują większą asekurację w basenie oraz czują się przez to bardziej pewnie. Ćwiczenia w basenie na pewno relaksują i potrafią rozluźnić całe ciało

kręgosłup

Autor: Michael Dorausch
Źródło: http://www.flickr.com

.

Dobrze jest wybierać konkretny sport pod kątem wyników, jakie chcemy osiągnąć. Niektórzy chcą polepszyć swoją gibkość, z tego powodu zapisują się przykładowo na jogę. Niektórzy chcieliby schudnąć, z tego powodu uczęszczają na zajęcia z aerobiku. Inni natomiast mają potrzebę odreagować po pracy, dlatego wybierają boks. Wiele osób lubi w czasie ćwiczeń mieć czas, aby spokojnie przemyśleć wszelkie kwestie, w tym celu dobre będzie bieganie. W czasie dłuższych biegów jest czas bowiem, aby zastanowić się nad wieloma sprawami. Sport – umów wizytę u lekarza sportowego w krakowie – także często dopasowujemy do cech naszego charakteru. Jeżeli jesteśmy samotnikami, to z pewnością niechętnie pójdziemy na zajęcia grupowe. Natomiast osoby towarzyskie wręcz Odwrotnie.Świetnie będą czuły się na tego typu zajęciach. Dlatego dobrze jest wybrać odpowiednią dla siebie dyscyplinę sportu również pod tym kątem.
Tagi: , ,